Не знаю как Вам, а мне постоянно доводится слышать прелюбопытные дискуссии насчёт здорового образа жизни, то между знакомыми, то между.
В этом интервью мы рассматривали плюсы направления «функциональный тренинг» и пользу его в нашей жизни. А на этот раз постараемся раскрыть для вас все плюсы физических упражнений. Редакция портала Paradisevilla надеется, что вы найдете для себя хотя бы несколько причин для того, чтобы начать посещать фитнес клуб в своем городе или находясь на отдыхе в Черногории. Снова наш гость - Андрей Лукомский - КМС по легкой атлетике, Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса г.Москва, мастер-тренер фитнес клуба «HAMMER STRENGTH GYM». - Андрей, каждый из нас с детства знает, что физические упражнения - вещь очень полезная. Мы твердо усвоили, что заниматься гимнастикой, бегом, плаванием - гораздо лучше, чем сидеть у телевизора или компьютера. Но почему на самом деле так важно заниматься спортом? - А действительно, так ли важен фитнес? Может быть, это просто один из мифов современности? Вы наверняка читаете или слышите о пользе физкультуры практически каждый день. Настала пора систематизировать эти разрозненные сведения и свести их в нескольких тезизах. Просто для того, чтобы читатели вашего портала могли ориентироваться в вопросе и решить для себя, какие же именно преимущества здорового образа жизни являются особенно ценными. Ведь всякое упражнение хорошо в свое время, каждое предназначено для чего-то своего. Главное, что вам следует запомнить - причины, по которым лично вы занимаетесь фитнесом, не важны в принципе. Вам не нужно "оправдываться" перед окружающими, сообщая им, почему вы предпочитаете греблю или, напротив, спортивную ходьбу, решили ли вы сбросить вес или просто не хотите "отстать от моды" - никто не в праве судить вас. И занимаетесь вы для себя. Для собственного блага. Значение имеет лишь одна вещь - собственно факт ваших упражнений. Взгляните на список тех плюсов, которыми богат здоровый образ жизни. Может быть, даже простое перечисление достоинств фитнеса вдохновит вас. Если вы найдете хотя бы один пункт, который подвигнет вас пополнить ряды спортивных, подтянутых, энергичных людей, у вас уже будет достойная причина начать заниматься и прокладывать путь к собственному здоровью. - Сердце - тот "моторчик", благодаря которому наш организм функционирует. Сосуды - наш "трубопровод", доставляющий кровь от сердца в каждый отдаленный уголок нашего тела. И вот какую пользу они получают от фитнеса: 1. Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир. Нагрузка на сердце сразу уменьшится. 2. Ваше тело "научится" поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими. 3. Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно. 4. Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников. 5. Снизится ваш коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах. Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия. 6. Понизится уровень холестерина. 7. Снизится уровень жирных кислот в крови. 8. Повысится иммунитет. 9. В принципе уменьшится опасность болезней сердца. 10. Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета. 11. Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице - сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара. - А способен ли фитнес замедленить старение организма? Конечно, и в этом отношении у фитнеса есть свои плюсы: 1. Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу. 2. Увеличится ваша способность к продолжительной работе. 3. Ваши кости станут богаче минералами, что позволит предотвратить остеопороз. 4. Повысится выносливость. 5. Повышение метаболизма снизит риск ожирения. 6. Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям. 7. Устранятся проблемы с суставами. 8. Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни. 9. Ваш вестибулярный аппарат и координация улучшатся. 10. Снизится опасность заболевания раком прямой кишки. 11. Снизится опасность заболевания раком груди. - И, наконец, последнее по списку, но далеко не последнее по важности - это душевное равновесие и ментальное здоровье. Хорошее настроение - залог победы, боевой настрой - половина успеха. Чем же тут помогает фитнес? 1. Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности. 2. Вы сможете более эффективно избегать стрессов. 3. Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся. 4. Возможные депрессии будут переноситься намного проще. 5. Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал. 6. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться - следовательно, сможете отдыхать "в полную силу". 7. Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать. 8. Если вы курили - вам будет гораздо легче бросить это черное дело. 9. Страдающие мигренями получат облегчение. 10 . Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным. 11. Иммунная система придет в порядок. Как вы сами понимаете, это лишь схематичное описание пользы физкультуры. Не сомневаемся, что у каждого из вас найдется чем дополнить этот список. - Спасибо, Андрей, за новую интересную информацию! - Будьте здоровы и получайте удовольствие.
Переход на здоровый образ жизни дает больше, чем возможность влезть в выпускное платье. Изменения, происходящие с телом, изменят и ум.
Неужели вас нужно до сих пор убеждать, что здоровый образ жизни – это здорово. Вы не зависите от плохих привычек, таких как курение, алкоголь и.
В этом интервью мы рассматривали плюсы направления «функциональный тренинг» и пользу его в нашей жизни. А на этот раз постараемся раскрыть.
Для некоторых людей здоровый образ жизни выглядит как существование без удовольствия. По их мнению, чтобы привести себя в форму, нужно упорно работать на скучных тренировках, избегать кафе и ресторанов и питаться ботвой. Особенно распространен этот миф среди новичков. Итак, вы сделали первый шаг в сторону здорового образа жизни и обнаружили: то, что легко для одних, дается вам с большим трудом.
Есть большие Плюсы от Здорового Образа Жизни. Есть большие Плюсы от Здорового Образа Жизни. Первый Плюс Здорового Образа.